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<   2019年 07月 ( 8 )   > この月の画像一覧

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先日の話。

「ヤマグチさんは体型が変わらないからいいじゃないですか〜!何してるんですか??
おれ、すぐ大きくなるんです。笑」

そんな自分の子供の成長過程を話しているような
彼は自分の話をしていて。今年、3△歳。
もちろん大きくなっているのは彼自身。

ぼくも特別な体をしているわけではないので、
昔のような生活をしているとすぐに大きくなります。
もちろん、ぼくも昔のような生活をしているとすぐに大きくなります。
実際、75kgを超えてお腹のみぞおちに汗がたまったり、
お腹が引っかかって靴下が前から履けなくなったこともあります。笑
よくないな〜と思って「○△ダイエット」をしたり、「□◇サプリ」を服用して楽に痩せる!
なんてことを頑張ったこともありました。

今、考えれば間違えだらけでしたが。。笑

思えば、お客様や友人でかっこいい体型をしている方に会話のついでに。
専門の職業(お医者さん、薬剤師、パーソナルトレーナーの方々も含む)の方が来ると、
なんとなく、または意識的に専門の話を聞くことが多く。

その会話を整理したり、
流行のダイエット方法を実践したお客様や
久しぶりに会ったら痩せていた方、などから聞いた話を
ぼくなりのフィルターを通してずっと行なっている体型維持の方法があります。

実際にお客様や後輩へアドバイスしているその方法について少し書きます。


その前に…。
先日の記事でも書きましたが、
ぼくは体が大きい人が無理に痩せる必要はないと思っています。

本人が体が大きいことで気に入っていたらなおさら。
大きな体であることで特有のキャラ(ご飯一緒に食べると美味しくなる、安心する、かわいいなど)ができたり、
周りにいる人たちも
「〇〇さんって一緒にいると空気が和む」とか、
思ってもらえているならなおさら。

体が大きい人は大きい体なりの魅せ方、着方がありますからね。

(健康的な話もあるので、心配な方はお医者さんに相談しましょう。)


本題へ戻って。

本当は痩せたいのに、痩せることができない。

楽に痩せたい!って思っている方は読んでみてください。

この方法が合う方、合わない方がいらっしゃると思いますし、
正解かは不明なので
ちょっと気になったら生活に取り入れてみて、
合わなかったらすぐに辞めてください。笑

お店で話していて、よく聞くのが
・気がついたら年齢を重ねるごとに年間1〜2kg増えてる。
・学校を卒業してから10kg以上、大きくなっている。
・体が重く感じる。
・たまに運動をしているのに痩せない。
・ストレスで食べる、飲むのが辞められない。
・食べるのまたは飲むのが好きで辞めたくないから食べた分、飲んだ分、運動したら痩せる!?と思っている。
・気合を入れてダイエットしているがなかなか、痩せない。または痩せたが気がついたら戻ってしまった。
・生活を変えるのが嫌だから頑張って〇〇ダイエットをしてみた。
・野菜中心の食事にしてみたが、痩せない。
・流行りの炭水化物を制限してみたが、痩せない。
・昔は痩せていて、社会人になってから体が大きくなってきた。
・痩せていた頃のことを忘れた。笑

などです。
身に覚えのある方は多いのではないでしょうか?

上記のほとんどが、
日々の生活の中に”我慢(G)”頑張る(G)が必要。

その達成した目標の体重を維持するために続けないといけません。。
続けないとリバウンドという恐怖が待っています。

もちろん時には、”我慢と”頑張る”が大事なこともありますが、
何年、何十年、我慢する!頑張る!
ってしんどくないですか??

できる方はいいと思いますが、
かなりキツイ気がします。

しんどいし、長続きしないのがボクでした。

我慢する、頑張る、はたまに仕事やプライベートで行って、
ラクに楽しみながら続けていくのがいいと個人的には思っています。

ですが、同じ楽は楽でも、「□◇サプリ」を服用するのではありません。

では、ラクに楽しみながら、痩せるにはどうしたら良いのか。

それは、普段の生活を痩せやすい生活習慣に変えて、
太りづらい体を作るということ

大前提で覚えていてもらいたいのが、人の体を作るのは習慣だということ。
習慣が体を作ります。

ではどんな習慣に変えていったら良いの?!ってことですよね。

それは、無理のない(=“我慢する” “頑張る”をしなくて良い程度の)
バランスの良い食事、適度な運動、睡眠、

これにプラスして必須なのが、内臓をいたわることです。

基礎代謝に関するわかりやすグラフがあるので添付します。


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『ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術』より引用。


なぜこのグラフを出したかというと、
基礎代謝の約60%を内臓が担っているというデータもあるからです。

内臓の中でも、グラフ上の27%を占める肝臓を休ませると疲労回復、基礎代謝の方で動いてくれるらしく、
つまり、肝臓に負担をかけなければ、痩せやすい体になります。

肝臓に負担をかけない=お酒を飲まない。

でも、お酒が好きな方には飲まないこと自体が”我慢”頑張ることに繋がってしまうはず。
なので。休肝日を、さらにできるならたまに飲むくらいまで段階的に持っていけたらベストです。

どんなお酒が良いのか、どんな人がいたか、など実例はまた今度。

長々と書いてきましたが、これがボクがオススメするラクに楽しみながら痩せる方法。
いや、痩せる方法ではなく、太りづらい体づくりをする方法です。

急な運動、頑張るダイエットをするより、
体に入れるものを意識したり、
生活の中で体全体を動かすようにしたり。

“我慢する(Gaman)”“頑張る(Ganbaru)”ことなく、
バランスの良い食事をして、適度な運動をして、睡眠をとって、そして肝臓をいたわる。
自分なりの習慣を取り入れることから始めてはどうでしょう?

どうすれば頑張らずに望む体を作れるかを日々の生活の中でやっていったほうが
ストレスがなくなるはずですよ。

ラクに楽しく望む体になりたいですよね!

興味がある方はこちらからお問い合わせください。
ネットには出ていない、探せない情報も
時間を作ってお話しできるかと思います。

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「体型。
どうやって保っていますか?」

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最近、よく聞かれるので少し。
(体型維持の方法は次の記事で書きますねー)

正直、ぼくは皆が無理に痩せる必要はないと思っております。

太っている人、痩せる人、それぞれにしか出せない雰囲気ってあると思いますし、
皆それぞれの個性があるので体型も
"ちがう”があるのが当然だと思います。

体を見せることで仕事になるモデルさんやパーソナルトレーナーの方々は
引き締まった体をつくつことが仕事につながるので
多くの人が素敵だと思う体型を作ることが大切です。

でも、ぼくら一般人はそこまで作りこむ必要はないので、
皆が痩せているから無理に痩せた方がいいとは思わないし、
逆に太りづらい人が無理に食べて太る必要もありません。

今の自分が少しでも好きなら今の自分のままでいいと思います。

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体が大きくてクマさんみたいな人は、ほんわか優しそうなので
その雰囲気でなんとなく場が和んだり、ニコニコしていると
こっちまで幸せな気持ちになりますし、強そう!または
一緒にゴハン食べると3倍美味しく感じる!など
(よく来る友人にめちゃくちゃ美味しそうに豆乳やコーラを飲むクマさんみたいな彼がいます。
今度、一緒にご飯が食べたい。笑)

その人しかない個性を大事にした方がいいと思います。

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痩せていて、モデルさんみたいな体型をしていれば
モデルさんみたい!いろんな服が似合うからいいな〜なんて憧れられるかもしれません。

無理に誰かに合わせて寄せていく必要はありません。
それぞれ違うので、その個性を大事にできて、
それがなりたい自分に近いと嬉しいですよね!

正直、痩せていた方が服の選択肢は増えるので色んなファッションを楽しめますが、
選択肢が多いから必ずしもいいと言う訳ではないはずです。

服を着るにいたってはいろんな服を着る!と言うより
似合っている服を着る。
あなたらしさが出せる服を着ることが重要なので
必ずしも多くの選択肢はいらないはずです。

ただ、どちらの場合も健康的な話は出てきます。
それはファッションとは別の話なのその辺はお医者さんやトレーナーさんなど
専門の方に相談してください。

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ではその人らしさを出せる服の選び方ってなんでしょう?

”あなたらしさ”ってなんでしょう。
それぞれの体型、個性、と定期づけた場合、
”らしさ”が変わってきます。

店でお客様と話しているとよく出てくる会話の一つが

「こういう爽やかなの着たいんですけど、、
おれ、こういうの似合わないんです。だから買えないんです。」

確かにその白のtシャツは似合わなかったかもしれません。
(わかりやすいと思ったので勝手に白のtシャツにしました。笑)

でも、それはあなたに似合う白のtシャツを選んで着ましたか?
あなたに似合わない白のtシャツを選んでしまっただけでは??

そう思って、話すことがあります。

白のtシャツとひと言でいっても恐ろしい数があります。
生地の厚さ、丈の長さ、首回りの大きさ、

さらにプリントが入った場合、プリントの大きさや色、文字の配列など
掛け合わせはもう数え切れません。

たまたま、入った店で、そこの店にあった白のtシャツを買って、
その白のtシャツが似合わなかった時にこういう誤解が生まれます。

痩せ型の体型の人が似合う白のtシャツは
体の大きい人には似合わない場合が多いです。
(もちろん逆もあります。)

それは体に当たる生地の角度が違うからです。

体が大きいと、体の出ているところ(例えば胸やお腹)にtシャツの生地が乗ってしまいます。
その場合、どうしても体のラインが強調されてしまうので
サイズを大きめにするか、生地を厚くする必要があります。
(生地が薄く、細いtシャツは難しいです。)

同じサイズのtシャツでも肩幅の大きさ、袖の長さ、大きさで着た感じのイメージは変わります。
袖が短い、幅が小さいとスッキリ見えて、
袖が長い、大き方がよりざっくり感が出ます。

アイテムを間違えて選んでしまったために、そのアイテムを着ることを諦めるのはもったいないです。

この場合、”爽やかに白のtシャツを着る”という自分の願望、そう見せることができる
魅力や可能性を自ら狭めてしまいます。

大切はお金も無駄に使ってしまうかもしれません。



まとめると、

1、人はそれぞれ違うので自分の個性を大事にしましょう。
2、今の自分が好きなら無理に変える必要はありません。(健康面は別の話)
誰かに合わせる必要もありません。
自分の持っている雰囲気を大事にしましょう。
3、アイテムを一括りにしない。
アイテムごとに正しい選び方をするとあなたの着たいアイテムが見つかります。
似合った服を買うには正しい服の選び方が大切です。
例えば体が大きいなら生地の薄い× 幅の細いtシャツは難しいから買わない。

今の体型にあった似合う服を選びましょう。

ぼくもかつてそうでしたが、
自分にあった服は自分ではよくわかっていなかったりします。

性格や長所、短所を書き出した場合、
人から見た自分と自分が思っていた自分とズレがあるのと一緒です。

プロにアドバイスをもらいながら、
あなたにあった服を選んでみるとお金を最小限に
最大限の効果を得ることができると思います。

似合う服を着ると出かけるのが
楽しくなりますよ〜!

ここで着用しているtシャツは体の大きな人が着ても
かっこいい、またはかっこよく着ることができる
サイズ感のtシャツです。
参考にしてください。


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SUMMER STYLE .

Tシャツ WIND&SEA ウィンダンシー
ショートパンツ WACKOMARIA ワコマリア水陸両用ショートパンツ(ティムリーハイ)
沖縄の夏、沖縄の海に映えるアイテム。

海では海に。
街では街に。

着る服は場所や着方によって見え方、
周りの人の感じ方が変わります。
(印象コーデでブログを準備中です。)

このアイテムはどこで着ても映えるアイテムですね。

お得なのでオススメです。

リンクを貼っておきます。

気になる方はお早めにどうぞ〜!





Tシャツ&ショートパンツだと絶対におしゃれに見えないでしょ。。
そう思うあなた。
着方やアイテムの選び方次第で
家着にも夏のスタイルにもなります。
何が違うのか?
着方がわからない。
何を買えばいいかわからない。

でも今年もビーチパーティーあるし、
海に行くかもしれない。

無駄なお金を使いたくないあなた。

最小のお金で最速で着慣れた感じで着ることができます。
皆に内緒でさりげなくかっこいい感じになってみませんか?

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「あそこの美容室なんか違うんですよ〜!」

そうおっしゃるお客様が何人もいらっしゃって。

オーナーさんはご来店いただいたこともあるし、
インスタでもつながっているのでおしゃれな美容室という認識でいつか行きたいと
思っていたので、予約を取って
行ってきました。

店内に入って思ったのが、
おしゃれ!ってのは当然で。

何より空気感がいい!

商売をやっていると会社や店の雰囲気を敏感に感じ取るので
いい空気感の店はいい雰囲気に。
その店はとても居心地が良くなります。

多分、行ったお客様が「いい!!」とおしゃるのはこういう雰囲気を肌で感じてのことだと思います。


アンリオさんのホームページ↓
(ページ内の動画もおしゃれで素敵。)
ぼくなりのポイントをいくつか見ながら
いい店だなと。
心から思いました。



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店は人が作る。
店の内装は作ってしまえばおしゃれになるし、
サービスはマニュアルがあるとある程度、統一できる。
でも雰囲気は人がしか作れないと思うんです。

スタッフさんが楽しそうに働いている店は店がイキイキしています。
だからパワーがもらえて居心地もいい。
(そういう店にしか行かないですが。。)

店の数だけ個性があるな〜とシミジミ。

表現の仕方、発信の仕方。
個性が あって素敵だなと。

スタッフさんそれぞれSNSで発信しているようです。
ぼくは坂井さんのインスタをフォローしています。
写真が柔らかくて好きです。


お時間がある方はどうぞ。







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WIN & SEA 入荷しております。
シンプルなクラシカルなロゴ。

アロハのインナーでも使いやすいので
個人的にオススメです。
どの色もそうですが、海で映えるデザイン&カラー。

白い砂浜、青い海。
空の青くて。
この色のtシャツを着て並んで写真を撮ると
間違いなく、いい思い出になります。

海で着るTシャツがリンクコーデって素敵だと思います。
全く同じTシャツって男性は少し照れくさいですが、
色違いならアリかと。



写真カラーも豊富なので他の組み合わせもお好みでどうぞ!

お気軽にご相談ください。

カラーのtシャツの着方がわからない。
自分に何色が似合うかわからない。

そんなあなたお気軽にご相談ください。


リンクも貼っておきますね〜!





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そうそう、saleやってます。

インスタの方に情報をあげていたので、
すっかり。。

いい商品がセールプライスでお求めやすくなっております。

お時間を見つけて、
お誘い合わせの上、どうぞ!

せっかくお安く買えるので、、
これを機にちょっとやってみませんか?

着る服、考えるの面倒な方にオススメ。

沖縄で約6万通りのスタイリングをやってきました。
印象コーディネート術を用いて、
なりたいあなたへコーディネートいたします。

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先日、〇〇風にシャツを着るだけで十分!
始めはカッコいいとかナシでいいんです。
そんな話を書きました。

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〇〇風。
かっこいい風、信用できる風、仕事ができる風、、、
素敵と言われる風なんていうこともあるかもしれません。
完璧な人間なんていないので始めは〇〇風で十分です。

〇〇風から始まって気がついたら
”…風”という単語がなくなっているかもしれません。

かっこいい!、信用できる!仕事ができる!素敵!

ちょっと照れくさいですね、やりすぎです。笑
ここまでではないにしろ、

身だしなみを意識してきちんと着るだけで
一つくらい手に入れられるかもしれません。
すでにいくつかお持ちでも、
ここにはない何かが手に入っているかも。。




「いやいや、見た目でそんな変わらないでしょ!」

確かにそんなにすぐには変わりません。
中身は。
(信用や仕事のスキルはすぐに手に入るものではありません。)


服が人にパワーを与えるのをご存知ですか?

ビジネスでも「パワータイ」という言葉があります。
いわゆる勝負ネクタイです。
大事な局面や交渉で赤いネクタイをつけてビジネスに挑むというものです。
これは色の効果を使って気持ちをあげるという心理効果を使ったものです。


服の力を借りることによって人は変わるんです。



1、見た目は着替えた瞬間から変わります。
あなたの見られ方も変わります。
そして中身も変わります。
確実に変わります。
着ている本人の気持ちも変わります。
いや、正確には変わっていきます。

長年、店頭でお客様と接してきて
確信しております。

(これはメンズ、レディース関係なく服屋さんなら少なからず経験しているのではないでしょうか?
服屋さんに限らず、美容師さんも共感してもらえそうな。。)


2、気後れしなくなる。(自信がモテる。)
おしゃれなカフェに行きづらかった方が
「あの店、行ってみました」という話になったり、
おしゃれな友人らと出かけるのがなんだか乗り気じゃなかったが、
出かけるときに服を選ぶのが楽しくなった。


3、人生が好転する。

「オレとかそんなモテる訳じゃないし」
と言っていた彼に念願の彼女ができたり。

「デートの際、何を着て行っていいかわかるようにようになったので
面倒くさくなくなった。」

「彼女ができた。」、「結婚できた。」

服を着るのが楽しくなると出かけるのが楽しくなるので新しい出会いが生まれます。
今まで通り、たまに出かけるだけでも相手の反応が変わってくるかもしれません。
だって、前より相手のことを考えられるようになったのだから。
人の気持ちになれるって大切だと思います。
きっと一緒にいる人も居心地がいいのでは?

4、相手の価値観を認めることができるようになる。

身だしなみは自分以外の人のためです。
印象を意識して人のために服を着ることができるようになると、
相手の気持ちを考えるので、
今よりもっと優しくなるかもしれません。

ただ、服を着るのではなく、印象を意識して服を着てみてはいかがでしょうか?

特におしゃれになる必要はありません。
あなたにあった服を正しく選んで、正しく着るだけで
知らない自分に出会えたり、新たな人間関係が生まれるかもしれません。

最近、ボブマーリーの曲をよく聞きます。
彼の言った言葉をたまに思い出します。



Some people feel the rain. Others just get wet.

雨を感じられる人間もいるし、ただ濡れるだけの奴らもいる。



同じことでも感じ方は人それぞれ。何がイイなんてありません。

どちらを好きになるかはあなた次第だと思います。


着方で何かが変わるかも?!
体験したい方は
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かりゆしウェア(クールビズの半袖シャツ)の選び方を知っているだけで
相手に与える印象が劇的に良くなる。


または気に入った。気に入って買った服を着ると

やる気になる!

など
思わぬ効果があり、
気がついたらあなたの人生がより好転する方に向く可能性があります。

服の着方を知っているだけでそれくらい大きく変わります。

なので袖の話をもう少し。



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洋服業界では肩幅、アームホール(脇周り)、
袖幅など肩から袖にかけてのサイジングを大事にします。
それらで着心地、見え方が全然違うものになってしまうからです。

画像の赤ラインのように肩幅の先から袖口の先まで真っ直ぐに落ちていて、
袖口の幅がダボついていなければスッキリ見えます。

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袖口幅が広いと袖先のヤマ部分がツンと立ち、
ダボついて見えてしまいます。

さらに、、、
袖幅が広いと(赤とピンクのラインの間)そのダボつきが
ダラっとした印象を与えてしまいます。
同じ人が着てもシャツだけで雰囲気が変わって見えませんか??

袖と腕の見え方。


シャツの袖が大きいと腕は細く見えてしまいます。
レディースのアイテムは袖の幅が大きくデザインされたものを多く見かけます。
それは袖が大きいと、腕が細く見えるので、細身に見える
視覚効果を狙ったものです。

女性は華奢に見えた方がいいですもんね。

しかし、男性はちょっと違います。
男性は腕が細く見えると頼りなく見えてしまう恐れがあります。

女性に比べて体も大きい場合が多いので、
どちらかというと、腕が太く見えた方が頼れるイメージを持たれやすく、
シャツが男らしい感じで着ることができます。

シャツの袖幅が小さいモノを選びましょう。


こだわりたい方のためにもう一つ。

”袖丈”
この袖丈がスッキリすると、腕が長く見えて、
スタイルが良く見えます。
肘の関節にカブるくらいだと長いです。

①、②のバランスを見ていただけるとわかりやすいと思います。
袖幅が小さく、袖丈が少し短いと
腕をたくましく、長く見せることをできます。
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横からの画像↓

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各ブランドのシャツのカタチの違い。
体型にあったあなたが格好良くシャツを買うときの参考にしていただけると嬉しいです。
うちでシャツを買っていただけると
もっと嬉しいです。笑


サイズって本当に面白くて
サイズを変えると同じ服でも見え方が違います。

シャツの着方を変えるだけで

会社の挨拶にプラスのひと言があるかもしれません。


「なんかイイですね!それ!」と言われたり、

「今日はすごく雰囲気が違って見えます!」
それイイですね〜!

なんて言われるかもしれません。


「何かがちがうシャツの着方があなたにも簡単にできます。」



体系的な特徴でお悩みの方、(幅で合わせると丈が長くなる、または丈で合わせる小さいなど。)
お気軽にご相談ください。




次はパンツも含めたスタイリングの話を。
それでは後ほどまた!

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